ھا؟ المحتمل المشاكل بعض م
تمارين األيروبيك تقوم بتحريك معظم العضالت وتحسين صحة القلب والرئتين. توجد
بعض األمثلة لها تتضمن المشي والعدو وفصول األيروبيك وقيادة الدراجات والسباحة
والتنس والرقص.يعتبر المشي اختيار جيد للمبتدئين. تحتاج فقط على زوج جيد من
األحذية الرياضية. يمكن للمشي حرق الكثير من السعرات الحرارية مثل العدو بدون
التأثير الكبير على المفاصل. يعتبر المشي جيد للقلب والرئتين ويساعد على تجنب
اإلصابة بهشاشة العظام.تمارين القوة استخدام األوزان والتمارين ومعدات األوزان ويعتبر الدفع والوقوف
من أمثلة تمارين القوة. تحدث مع طبيبك قبل البدء في تمارين القوة إذا كنت تعاني من
ارتفاع في ضغط الدم أو مشاكل صحية أخرى.ا. مارس التمارين من 30 إلى 60 دقيقة في كل
يعتبر الهدف هو التمرن من 4 إلى 6 أيام أسبوعي
وقت. لتجنب اإلصابة، قم بزيادة عدد األيام والوقت المستغرق في ممارسة التمارين ببطء.تمارين المرونة من الهام القيام بالتمدد قبل التمارين وبعدها كاختبار للذات. تتضمن
األمثلة اليوجا ورياضة تاي تشي
يتم إرسال نتائج االختبار إلى طبيبك. وسوف يقوم طبيبك بدوره بإطالعك على النتائج. تسبب أي صعوبات. الجروح التي تمت حول الھالة قد تزید من خطر الاصابة بمشاكل . الاعصاب ضروریة لعملیة الرضاعة ز الدماغ على إفراز ھرموني البرولكتین والأكسیتوسین، على إنتاج الحلیب. إذا تم قطع الأعصاب حول الھالة أو تم إتلافھا خلال العملیة، فإنھ سیكون لدیك زیادة خطورة في انخفاض انتاج الحلیب. وسوف لن تعرفي مدى تلف الأعصاب، إذا كان قد حدث أي تلف، حتى تحاولي الإرضاع.لة ّ الأنسجة الغدیة ھي من المخاطر المتسببة في قلة إنتاج الحلیب. إذا قمتي بتكبیر ثدییك لكونھما غیر متطوران ( ّ نقص في التنسج)، فقد یكون
ِ إنتاج الحلیب لدیك أقل مما یحتاجھ طفلك.
شكل ثدیي على قدرتي على الإرضاع الطبیعي؟
يتم إرسال نتائج االختبار إلى طبيبك. وسوف يقوم طبيبك بدوره بإطالعك على النتائج. تسبب أي صعوبات. الجروح التي تمت حول الھالة قد تزید من خطر الاصابة بمشاكل . الاعصاب ضروریة لعملیة الرضاعة ز الدماغ على إفراز ھرموني البرولكتین والأكسیتوسین، على إنتاج الحلیب. إذا تم قطع الأعصاب حول الھالة أو تم إتلافھا خلال العملیة، فإنھ سیكون لدیك زیادة خطورة في انخفاض انتاج الحلیب. وسوف لن تعرفي مدى تلف الأعصاب، إذا كان قد حدث أي تلف، حتى تحاولي الإرضاع.لة ّ الأنسجة الغدیة ھي من المخاطر المتسببة في قلة إنتاج الحلیب. إذا قمتي بتكبیر ثدییك لكونھما غیر متطوران ( ّ نقص في التنسج)، فقد یكون
ِ إنتاج الحلیب لدیك أقل مما یحتاجھ طفلك.
- إذا شعرت بقرص أو حك أو ألم شديد أثناء اإلرضاع، فراجعي وضع الطفل وإمساكه بالحلمة.
- احرصي على تجفيف الحلمتين في الهواء من خالل ترك حامالت الصدرية ألسفل بضعة دقائق بعد اإلرضاع.
- احرصي على ضخ مقدار صغير من اللبأ أو الحليب وقومي بنشره حول الحلمة والهالة بعد التجفيف في الهواء.
- إذا استمر األلم عندما يمسك الطفل بالحلمة للمرة األولى، فأبعدي الطفل وحاولي مرة أخرى.
- دعي الطفل يبدأ الرضاعة من الثدي المتضرر أوال حيث يساعد المص القوي لتخفيف االنسداد.
تعرف على فريقنا الذي يعمل على الجراحة
تمارين األيروبيك تقوم بتحريك معظم العضالت وتحسين صحة القلب والرئتين. توجد
بعض األمثلة لها تتضمن المشي والعدو وفصول األيروبيك وقيادة الدراجات
ارتفاع في ضغط الدم أو مشاكل صحية أخرى.ا. مارس التمارين من 30 إلى 60 دقيقة في يعتبر الهدف هو التمرن من 4 إلى 6 أيام أسبوعيوقت. لتجنب اإلصابة، قم بزيادة عدد األيام والوقت المستغرق في ممارسة التمارين ببطء.تمارين المرونة من الهام القيام
{"cpt":"team","style":"1","columns":"3","show":8,"order":"DESC","orderby":"DESC"}
د. أليس ووترز
طبيب باطني
الدكتور جيمي أوليفر
تقويم العظام
الدكتورة كلير سميث
دكتور امراض نساء
دكتور بوبي فلاي
دكتور جراح
قاعة الدكتورة كارلا
طبيب أعصاب
دكتور جوردون رامزي
الأطباء
الدكتورة بولا دين
طبيب قلب
د. جوردان بيل
طبيب أسنان
ماذا يقول مريضنا
تمارين األيروبيك تقوم بتحريك معظم العضالت وتحسين صحة القلب والرئتين. توجد
بعض األمثلة لها تتضمن المشي والعدو وفصول األيروبيك وقيادة الدراجات والسباحة
والتنس والرقص.يعتبر المشي اختيار جيد للمبتدئين. تحتاج فقط على زوج جيد من
األحذية الرياضية. يمكن للمشي حرق الكثير من السعرات الحرارية مثل العدو بدون
التأثير الكبير على المفاصل. يعتبر المشي جيد للقلب والرئتين ويساعد على تجنب
اإلصابة بهشاشة العظام.تمارين القوة استخدام األوزان والتمارين ومعدات األوزان ويعتبر الدفع والوقوف
من أمثلة تمارين القوة. تحدث مع طبيبك قبل البدء في تمارين القوة إذا كنت تعاني من
ارتفاع في ضغط الدم أو مشاكل صحية أخرى.ا. مارس التمارين من 30 إلى 60 دقيقة في كل
يعتبر الهدف هو التمرن من 4 إلى 6 أيام أسبوعي
وقت. لتجنب اإلصابة، قم بزيادة عدد األيام والوقت المستغرق في ممارسة التمارين ببطء.تمارين المرونة من الهام القيام بالتمدد قبل التمارين وبعدها كاختبار للذات. تتضمن
األمثلة اليوجا ورياضة تاي تشي
القناة المسدودة هي عبارة عن نتوء حساس أو مؤلم في الثدي. وفي حالة تركه بدون عالج، فقد يؤدي إلى العدوى. ً وغالبا ما تحدث االنسدادات نتيجة التغير في نمط إرضاع الطفل أو الضغط على الثدي. تفحصي ثديك لمعرفة نقاط
سيمون بييرو
/ دكتور جراح
